#春日活命打卡季#?

一斤即是吃10只雞！降脂降糖降膽固醇，家常服法淺陋又管用

浮淺多吃底下共享的幾種平價家常食材，清淡適口又養生，堅握吃身體搪塞，三高緩緩穩下來。

食譜一：清炒芹菜木耳

食材：芹菜、干木耳、極少蒜末

作念法：木耳提前泡發洗凈焯水，芹菜切段。鍋中少油，爆香蒜末，放入芹菜和木耳大火翻炒，加極少鹽調味即可。

清淡少油，膳食纖維豐富，匡助計帳血管油脂。

食譜二：冬瓜海帶湯

食材：冬瓜、海帶、姜片、極少鹽

作念法：冬瓜去皮切塊，海帶泡洗干凈。冷水下鍋放入姜片、海帶，滾球官網 - 2026世界杯滾球(中國)官網煮開后下冬瓜，小火煮15分鐘，加鹽調味出鍋。

低脂低糖，利水刮油，既能鎮靜血糖，好喝不發胖。

食譜三：涼拌苦瓜黃瓜

食材：苦瓜、黃瓜、生抽、香醋、極少香油

作念法：苦瓜去瓤切片焯水去苦味，黃瓜拍碎。兩種食材放在沿途，淋上生抽、香醋、幾滴香油拌勻。

流露解膩，糖分極低，清熱降脂，永遠吃相配友好。